Los 5 errores que nos impiden adelgazar

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Siempre nos hacemos una serie de preguntas cuando estamos realizando una dieta o cuando queremos llevarla a cabo y estas no son otras como ¿Por qué tardo tanto en bajar de peso?, ¿Cómo he engordado en vez de adelgazar? o la típica frase En ese sitio ponía que se perdía en poco tiempo.

Pues bien, al iniciar una dieta lo que tenemos que saber en primer lugar es, cual es la dieta que mejor se nos va a adaptar, no todo el mundo es igual y cada persona engorda y adelgaza a distinto ritmo. Como es sabido, lo más aconsejable es ir al dietista, darán las mejores pautas, sistemas y consejos para llegar a la ansiada talla y evitar esos errores que nos persiguen siempre que queremos iniciar una dieta, por eso acudir primero a un dietista para  saber que dieta es la que más se adapta a nosotros y como digo, evitar esos errores torpes.

Los 5 Errores en nuestras Dietas

EJERCICIO: ¿Qué dieta no necesita de al menos un poco de movimiento de cuerpo? diría que ninguna o al menos con la ayuda del ejercicio físico nos ayudará a acelerar la bajada de peso y mantendremos una dieta más correcta, porque es así, si realizas ejercicio físico y una actividad sana diaria, te ayudará a no caer en esos errores en tus dietas.

DIETAS EXPRÉS: todos sabemos de esas milagrosas dietas rápidas que prometen en nada y en poco esfuerzo poder quitarnos varios kilos de golpe en un tiempo muy reducido de tiempo, bueno el problema y el gran error radica básicamente, a que al ser dietas en las que consumimos una restrictiva alimentación, nuestro cuerpo se adapta a comer poco y cuando finalizamos la dieta, volvemos a nuestros anteriores hábitos (algo común y un gran error) pues hacer esto es otro de los errores que se hacen en las dietas, ya que hacer esto hará que todo lo que has perdido lo recuperes y además lo incrementes, debes de recuperar tus hábitos alimenticios poco a poco.

DIETAS DISOCIADAS: Otro de los grandes errores al realizar una dieta, no es otra  que el mezclar mal los alimentos, que se coman alimentos bajos en grasas, calorías etc, no quiere decir que se puedan mezclar entre ellos, comer alimentos del mismo grupo en la misma comida hará que cojas peso en vez de perder, unos ejemplos bien fáciles de lo que no se debería hacer es comer arroz con pan, las nueces con otros alimentos, sobretodo con otros que tengan proteínas y más tipo de alimentos que no son buenos mezclar.

CONSUMIR ALIMENTOS BAJOS EN GRASAS: Este es uno de los padres de los errores muy frecuentes, que indiquen que son bajos en grasas no quiere decir que no tengan calorías o que puedas atiborrarte con ellos, repetir comidas  de este tipo y consumir grandes cantidades no hará que esas bajas en grasas no se acumulen en muchas grasas

NO SEGUIR LA DIETA: Este es otro de los errores, si se realiza una dieta hay que seguirla bien, no saltarse comidas de la dieta, querer cambiar alimentos de ella por otros pensando que harán el mismo efecto, no respetar los tiempos a la hora de comer etc.