Delgado 4 a 8 kg con la sopa básica Dieta rápida

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Siguiendo este menú puede perder de 4 a 8 kg en una semana.
Esta receta de sopa está indicada por el Hospital del Corazón para las personas con sobrepeso que necesitan perder peso rápidamente para que puedan continuar con un tratamiento o cirugía.

Al igual que todas las dietas, este aliado a los ejercicios físicos puede resultar en la pérdida de peso rápida y efectiva.
Después de la primera semana tomar un descanso de 1 o 2 días, pero no abusar, como con moderación, dando preferencia a las frutas.
Beba mucha agua y tés de su elección sin añadir azúcar.
La sopa

INGREDIENTES:
1 BERINJELA
1 PAQUETE DE CREMA DE CEBOLLA
1 NABO
2 HOJAS DE TUBO
2 CEBOLLAS DE COSECHA
2 PIMIENTAS
1 ZANAHORIA
2 TOMATES PEPPERADOS
1 GRAN COLA PÚRPURA
1 NOMBRAMIENTO O SALSON

Sazonar con: SAL, PIMIENTA, CURRY, ENSALADA O SALSA

MANERA DE HACER:
Cortar todas las verduras y cubrir con agua.
Hervir durante 10 minutos, unos 40 minutos, o hasta que las verduras son de su agrado. Sazone al gusto.

TARJETA SUGERIDA POR EL HOSPITAL DEL CORAZÓN

1ER DÍA
Todas las frutas (menos plátano) + Sopa

2do dia
Todas las verduras + Sopa
Evite frijoles secos, garbanzos, guisantes y maíz.
A la hora del almuerzo, usted puede comer una papa cocida grande

3er día
Frutas y verduras + Sopa

Cuarto día
Bananas + Leche descremada + Sopa
Puede comer hasta 8 plátanos durante el día, ya sea batido de leche o no.
Utilice edulcorantes

5to día
Carnes (pollo, pescado, evitar cerdo) + tomates + sopa
Beba mucha agua y té verde para ayudar a eliminar el ácido úrico.

Sexto día
Carne (pollo, pescado, evitar cerdo) + vegetales en cantidades razonables + sopa

7º DÍA
Arroz (preferentemente Integral) + Verduras + Sopa

Sopas calientes

Esta es una variación de la sopa sugerida por nuestra amiga Silvia Helena para aquellos que no les gusta comer o al menos poder variar el paladar, los alimentos que no están en él se pueden consumir a un lado, ayudando a apagar el hambre.

Ingredientes

2 repollo púrpura (La col púrpura ayuda a quemar calorías, el blanco no)

2 tomates

4 zanahorias

2 pimientos

Cocine 1 col, 2 zanahorias, tomates y pimientos durante 1 hora, luego refrigere todo en la licuadora y vuelva a encender el fuego. Empane con sal, pimienta, ajo y knorr.
Cocine las otras 2 zanahorias por separado cortadas en pedazos pequeños y mezcle en la sopa después de cocinar.
Cortar la otra col en trozos pequeños y añadir la sopa.

Gracias por el consejo Silvia !!